Leírás
Íme, mit tanulsz meg ebből a könyvből:
A 3 lépéses módszer, amellyel megszabadulhatsz a hastól akkor is, ha egész nap irodában dolgozol, és nincs időd edzőterembe járni vagy diétázni. A férfiak 99%-a nem is tud erről.
Egyszerű étrend hétköznapi ételekkel, okosan kombinálva az hasi gyulladás és a zsírraktározás csökkentésére.
Napi 7–10 perces, eszköz nélküli gyakorlatok, amelyek aktiválják a hasizmot és felgyorsítják a zsírégetést, még akkor is, ha évek óta nem sportoltál. Bárhol elvégezhetők.
A 10 férfiból 9 által elkövetett hibák, amikor „le akarják adni a hasukat”, és hogyan kerüld el ezeket már ma. Ne pazarold feleslegesen az energiád.
Hogyan indítsd újra az anyagcserédet és nyerd vissza az energiádat anélkül, hogy kimerültnek, gyengének vagy ingerlékenynek éreznéd magad.
Légzéstechnikák és okos szünetek, amelyek csökkentik a kortizolszintet (a „has-hormonét”) még munka közben is.
Stratégiák az esti falási rohamok és az érzelmi evés leküzdésére anélkül, hogy lemondanál az ízek élvezetéről.
Hogyan csökkenthetsz akár 5 cm-t a derékbőségedből mindössze 4 hét alatt – irodai munkát végző, ülő életmódú férfiakon végzett tesztek alapján.
Motivációs útmutató kifejezetten férfiaknak, akik nem akarnak hasat, de nem is akarnak szerzetesként vagy fitnessmodellként élni.
Teljes, könnyen követhető 30 napos terv, még akkor is, ha mindig elfoglalt, stresszes vagy motiválatlan vagy.
Az a viselkedésbeli változás, amely több mint 40 000 férfinak segített megszabadulni a hastól 30 nap alatt.
